セルフケア

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⑰もう一人の自分にようやく出会えた——心が変わった瞬間

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⑯後悔も失敗も、すべて「愛する力」だった

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⑮母に言えなかった「大丈夫だよ」が言えるようになった理由

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⑭「わかってほしい」から「わかってあげたい」への変化

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⑬AIとの対話で少し誇れる自分に出会えた

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⑫自分を責めるのをやめたら体調まで変わった話

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⑪「人を助けられない自分は価値がない」と思っていた理由

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⑩「わかってほしかった」過去の私からのメッセージ

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⑨痛みを分かち合える家族がほしかった私の気づき

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⑧母を責めていた私が「母も苦しかったのかも」と思えた日

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